Yoga for Ever

« Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle; nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine. »
Yogi Bhajan

Aujourd’hui je reviens sur mon dernier défi :
→ le Revolution : 31 days of Yoga de Yoga with Adrienne

Je suis définitivement fan du yoga.
Alors je n’en ai pas fait le samedi et le dimanche parce qu’on est en vadrouille un weekend sur deux.
Par contre, j’ai bien fait toutes les séances – 1 le lundi, 2 le mardi, 1 le mercredi, 2 le jeudi et 1 le vendredi. Et c’est définitivement un vrai plaisir. Je vais notamment faire les deux autres programmes proposé par Adrienne :

Bonne journée,
Malvina

Revolution : 31 days of Yoga _ Yoga with Adrienne

« Le sport mesure la valeur humaine en millimètres et en centièmes de seconde. »
Bernard Arcand

Tout commence par l’envie de se remettre au sport

Et rien de mieux que d’être à plusieurs pour ce motiver !
Du coup, c’est parti pour le programme d’Adrienne.
C’est très simple : une vidéo d’environ 30 min par jour pendant 31 jours.
Le principal c’est de bouger et d’instaurer une nouvelle routine à ta vie.

Si tu es débutant(e) pas de panique, chaque exercice est donné avec des variantes pour chaque niveau.
Et puis, c’est une discipline où on t’encourage à écouter ton corps.
On n’est pas dans la performance pure et dure mais bien dans l’apaisement, la relaxation, le bien être.
C’est ça l’état d’esprit du yoga !!!

– les vidéos sont en anglais alors si tu as besoin d’aide, n’hésites pas à poser tes questions dans les commentaires, c’est toujours une joie pour moi de te répondre –

Bonne journée,
Malvina

[DISCLAMER gratuit disponible sur Youtube]

Les compléments Forté Pharma

« Le plus pauvre n’échangerait pas sa santé pour de l’argent, mais le plus riche donnerait tout son argent pour la santé. »
De Charles Caleb Colton

Aujourd’hui je reviens sur MON coup de cœur de l’été : les compléments bronzage Forté Pharma. Pourquoi ? Parce que j’ai une peau de blonde qui brûle non protégé avec une crème de solaire … Alors oui, la protection n’empêche pas de bronzer mais dans mon cas, c’est très très long ^^ Je n’avais jusque là jamais sauté le pas parce que je ne trouvai que des formats gélules définitivement impossible à avaler pour moi. Et puis j’ai trouvé un format ampoule, le kiff. Une cure adoptée (j’ai déjà une boite en réserve).

J’ai pu bronzer en toute sécurité – la sécurité vient de l’application régulière de crème solaire hein, pas des ampoules – en effet les ampoules ont accéléré ma capacité à bronzer qui été quasi inexistante. De plus, sans même m’être encore exposé au soleil, j’avais déjà pris un joli hâle … Seul point négatif, une formulation non bio, dommage quand d’autres produits de la marque le sont.

J’ai aussi testé deux autres cures (gelée royale & détox + minceur) mais je n’en parlerai pas plus car je n’ai rien remarqué donc sans intérêt. Par contre, elles sont bio !

Bonne journée,
Malvina

lien EASYPARAPHARMACIE (email parrain malvinacie@live.com)
[DISCLAMER acheter par moi]

Le Wonder Body Guide de Cellublue

« Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l’âme : l’énergie, l’audace, la patience. C’est le contraire de la maladie. »
Jean Giraudoux

Les programmes « sport » sont à la mode en ce moment sur la blogosphère ! Moi qui ne suis pas fan à la base de ces feuillets près écrit qui ne prennent pas en compte l’état unique de chaque personne, j’ai décider d’en tester un. Pour mourir moi bête mais surtout car je pense avoir trouver quelque chose qui me correspond.

Je commencerai par une mise en garde : on fait un bilan avec son médecin pour être sur de ne pas avoir de contre indication médicale. De plus, si la dernière fois que vous avez fait du sport remonte à vos années scolaires, on prend quelques cours dans une salle de sport pour bien connaître son corps et pour qu’un professionnel puisse vous replacer lors des exercices et ainsi éviter les blessures …

Passons aux choses sérieuses, le Wonder Body Guide par CelluBlue. Pourquoi ? Parce qu’il est associé à une ventouse qui est censé imiter le palpé-roulé et ainsi réduire la cellulite. De plus, un prix attractif 29€90 contrairement à d’autre programme qui peuvent dépasser les 100€. Si vous achetez la ventouse en même temps, elle vous revient à 10€ au lieu de 18€90.

Il vous faudra :
– 1 tapis de gym/yoga pour plus de confort
– 1 chaise
– 1 corde à sauter
– 2 haltères de 2 kg (ou 2 bouteilles d’eau pleines de 1,5 L)
– 1 ventouse cellublue

wonderbodyguide

↑ La première semaine est gratuite
ça peut vous permettre de savoir si cela vous conviendrait ↑

MON EXPERIENCE
Je faisais partie de la « Team du 4 janvier » motivé par Laura – une des ambassadrices de la marque. Après 6 semaines de programme, j’ai du faire une pose car pour moi il manque des jours de repos … Je continuerai à faire du sport bien sur mais pas 6 fois par semaine, plutôt 1 jour sur 2.

Les points positifs :

  • alternance séances de renforcement ( = abdos, squats …) et des séances de cardio
  • exercices sous forme de séries, du coup si une séance est simple pour vous, il vous suffit de la répéter jusqu’à épuisement ^^
  • seulement 30 min les jours de renforcement
  • le temps de cardio augmente au fur et à mesure
  • exercices très variés, ce qui permet de ne pas s’ennuyer et de ne pas avoir les exercices qu’on « déteste » trop souvent …
  • la possibilité de coupler le sport avec des séances anti cellulite grâce à la ventouse CelluBlue (pas encore testé mais c’est prévu pour me préparer aux beaux jours, si le soleil se décide à rester ^^)

Les points négatifs :

  • les échauffements et étirements proposés sont beaucoup trop léger, la première semaine j’avais mal à des muscles que je n’avais même pas sollicité … Après avoir avoir intégrer un bon échauffement (10 min suffisent amplement) et un bon étirement (5 min pour ne pas avoir de courbatures) ça allait beaucoup mieux

↓ Je m’aide de ces vidéos ↓

  • les explications des exercices en croquis et textes vous laisserons perplexe pour certain … heureusement certain d’entre eux sont montré en vidéo sur Instagram. Peut être que la marque pourrait faire des vidéos explicatives disponibles sur le site pour les membres du WBG ?

  • Les 6 séances par semaine peuvent être compliquées à caser dans votre emploi du temps et peuvent engendrer une fatigue non nécessaire pour être déjà en bonne santé mais il faut le prendre comme un starter qui va vous permettre d’intégrer le sport à votre routine. Après perso, je ne ferais du sport qu’un jour sur deux ou trois pour être en forme mais pas épuiser. Il faut impérativement laisser le temps à votre corps de se reposer entre 2 séances (en plus vos séances seront plus efficaces avec des muscles reposés).

Franchement vu le prix et les super ambassadrices qui nous remotivent si besoin, se serai dommage de s’en priver.
Je suis bien tenté par leur nouveau guide nutrition aussi … Je ne suis pas une adepte des régimes – bien au contraire – pour moi c’est mettre sa santé en jeu pour pas grand chose (sauf cas médical bien entendu mais là c’est votre médecin qui vous suit) mais je suis toujours à la recherche de nouvelles recettes alors pourquoi pas.
Pour ceux et celles qui veulent un suivi, il existe aussi une application dédié à la ventouse anticellulite !

Bonne journée,
Malvina

lien parrainage → CELLUBLUE
[DISCLAMER acheter par moi]

le Body Detox Tea 28 Jours _ Fittea

« La confiance en soi c’est obtenir déjà plus de la moitié de sa prochaine réussite. »
Jean Gastaldi

Aujourd’hui, je reviens sur ma « cure de thé détox ». Je commence par un gros ATTENTION → non tu va pas maigrir ou retrouver la forme JUSTE en buvant du thé ! Perso, cela me permet d’avoir une routine et de boire plus, tout simplement. Tu le trouveras sur le site web Fittea by Fitvia pour 19€90.

La promesse : Commencez votre cure detox de 28 jours avec votre thé Body Detox! Il contient les ingrédients parfaits pour accélérer votre métabolisme et brûler plus de graisses tout en vous aidant à avoir une peau plus saine. Les vitamines et antioxydants présents dans notre thé detox ont des effets positifs sur votre santé et bien-être.

A prendre tout les matin, il est très bon en goût. En fait, il m’a définitivement réconcilié avec le gingembre. Tout simplement parce qu’il est très bien dosé. C’est relevé mais ça ne pique pas !

Les ingrédients : Thé vert China Gunpowder, Pissenlit, Gingembre et Herbe de Tulsi (+ citronnelle, zeste de citron, coriandre, fleur de jasmin, riz soufflé, pétales de rose, arôme naturel, racine de ginseng, ananas, pomme). A noter que le sachet te durera plus de 28 jours et on était 2 à en boire.

petit plus un planning si tu veux mieux organiser ta semaine

En cadeau, j’ai eu un échantillon du True Happiness Tea mais je ne suis pas convaincu … Tout simplement parce que je pense que je n’aime pas les fraises en infusion.

Bilan : effectué en février, je suis donc convaincu par le côté « détox du corps » (j’ai bien dit détox, tu iras faire pipi plus souvent ^^ pas d’amaigrissement, vas au sport et mange équilibré pour ça).

Bonus, tu obtiendras un code promo de 10% sur ta première commande en t’inscrivant à la newsletter.

Bonne journée,
Malvina

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